Schnelligkeitstraining im Aufbau und in der Spezifik (Teil 3)

Wochenplanung

17. April 2007 (Kaufmann) - In einer groben Wochenplanung sollten alle Zubringer-Trainingsformen und auch alle Haupttrainingsmittel enthalten sein. In der Regel packt Ewald Kaufmann alles in 6 Trainingstage und gewährt am Sonntag Ruhe, wobei natürlich an einigen Tagen zweimal trainiert wird.

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Die detaillierten Wochenpläne (jeweils Beispielwochen aus den verschiedenen Perioden):

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