Frühentwickler – Spätentwickler - Normalentwickler

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© Lothar Pöhlitz – 11. Februar 2019 - Viele Fachbeiträge, Trainingserfahrungen oder Trainer-Empfehlungen gehen davon aus, dass im Kinder- und Jugendtraining oder später auch noch bei den U20igern keine Entwicklungs-Differenzierungen notwendig sind und es normal ist, wenn im Gruppentraining alle gleich, gemeinsam trainiert werden. Dabei haben die Spätentwickler nicht selten das Nachsehen, hören sogar – uninformiert über ihre mögliche Zukunft - frühzeitig auf. Alles dreht sich um die Normalentwickler, dafür scheint das Wissen ums Training verfügbar, sowohl aus sportmedizinischer-, als auch trainingsmethodischer Sicht. Deshalb soll mit diesem Beitrag das Problem der Früh- und Spätentwickler einmal thematisiert werden. 

Richtig Kniebeugen und Langhanteltraining

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© Lothar Pöhlitz* – 28. Januar 2019 - Die halben oder tiefen Kniebeugen gehören zu den wichtigen und zugleich komplexen Übungen im Kraft- und Athletiktraining der Mittel- und Langstreckenläufer. Innerhalb der Muskelstreckschlinge erreicht man über die Hälfte der Muskeln, Sehnen, Faszien und Gelenke des Körpers. Von den Füßen und Fußgelenken angefangen, über die Muskeln von und zum Knie hin, den Oberschenkeln, dem Rücken, dem Gesäß und vor allem auch des Zentrums sollen ¼ - ½ oder tiefe Kniebeugen ohne und später mit steigenden Zusatzlasten den Vortrieb, den hinteren Abdruck und den Vorderstütz verbessern und damit die Laufgeschwindigkeit erhöhen.

W I R H A B E N A U C H T A L E N T E

Heinig1_privat-FotoEin Interview mit Wolfgang Heinig*

 

Noch vor einigen Jahrzehnten konnten deutsche Langstreckler Medaillenplätze bei Olympia oder bei Welt- und Europameisterschaften belegen. Wo siehst Du die Ursachen dafür, dass wir heute im Langstreckenlauf international den Anschluss verloren haben?

Wolfgang Heinig: Das ist eine komplizierte Frage. Dafür gibt es eine ganze Reihe von Gründen. Zuerst muss man die veränderten gesellschaftlichen Rahmenbedingungen in Deutschland betrachten. Nachteile im Gegensatz zur Vergangenheit gehen schon in der Schule los, wo Schulsport vielerorts kaum noch vorhanden ist oder selten erfolgt. Damit einher geht weit verbreitete Bewegungsarmut bei Kindern und Jugendlichen. Im elektronischen Zeitalter hat sich das Spielen der Kinder unter freien Himmel, das dortige Herumtoben, zunehmend ins häusliche Umfeld verlagert. Bewegung findet da kaum noch statt. Damit spielt die körperliche Betätigung bei unseren jungen Menschen kaum noch eine Rolle. Ausnahmen bilden Kinder und Jugendliche, die für ein regelmäßiges Training einer Sportart gewonnen werden können. Die Masse der jungen Menschen befindet sich heute in einem ganz anderen körperlichen Zustand, als noch vor 20 oder 30 Jahren. Der Bewegungsdrang und die Belastungsfähigkeit werden wurden allgemein. Zudem belegen Statistiken zunehmende Übergewichtigkeit bei Heranwachsenden etc. Das sind in der Summe veränderte Voraussetzungen, die den Kreis von möglichen Talenten für eine leistungssportliche Karriere stark einschränken.

„Hochbegabt“ – aber der Kopf muss über Herz und Beine siegen wollen

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© Lothar Pöhlitz* – 5. Januar 2019 - Die Ergebnisse deutscher Läufer von 800 m bis zum Marathonlauf bei den EM 2018 in Berlin und die Ziele des DLV machen es notwendig über die WM 2019 und Olympia 2020 und darüber hinaus für die 12 Disziplinen der Männer und Frauen noch einmal intensiv nachzudenken. Auch weil die zu erwartenden klimatischen Bedingungen bei den bevorstehenden Höhepunkten ungewohnte zusätzliche Maßnahmen erfordern. Danach über die Erfahrung das hochbegabte Läufer es ohne „Lust und Leidenschaft“ und ohne Trainer mit den gleichen Eigenschaften, nicht allein auf die Podien dieser Welt schaffen. Es ist nicht einfach wie die Weltbesten zu trainieren und gleichzeitig hinter den „benötigten kleinen Prämien“ bei Rennen herzujagen.

In die Zukunft investieren - Kinder- „Training“ im Verein und Schule für die 6-10jährigen

Zukunft1© Lothar Pöhlitz* – 18. Dezember 2018 – Viele, vor allem auch Eltern, hoffen, dass in naher Zukunft auch und intensiv über „natürliche Bildung“ und Gesundheit unserer Kinder in allen Bundestags-Parteien, nicht nur hinter vorgehaltener Hand, diskutiert und Geld lockergemacht wird. Trotz vielfacher Einlassungen in der Vergangenheit, der Forderungen nach besserer frühkindlicher Bildung, zu der ja auch der Schulsport gehört, wurde erst ein erster Schritt getan, mit Milliarden für die „Geräte-Ausstattungen“ als Voraussetzung für die Digitalisierung. Wünsche, Notwendigkeiten, Ansprüche und Bildungsqualität, Lehrermangel und die notwendigen Schulsanierungen bleiben unerwähnt, langjährige Versäumnisse nicht aufgearbeitet. Dafür brauchen die im letzten Jahrzehnt von der Regierung und den Landesregierungen vernachlässigten Schulen weitere Milliarden. Liegt es an uninteressierten Abgeordneten, an der Kanzlerin, am Geld, gutem Willen, Wissen, ungenügenden Kenntnissen über die wahre Situation, dem aktuellen Rentner- und Pflegeschwerpunkt, der Flüchtlingsproblematik oder mangelnden Überzeugungen zu notwendigen Veränderungen?